使用按摩椅能帮助减肥？按摩椅使用注意事项

　　在追求健康与舒适的今天，按摩椅已成为许多家庭的选择。从高端进口的万元按摩椅到经济实惠的国产千元按摩椅，市场上种类繁多，价格各异。然而，面对这些琳琅满目的按摩椅，我们不禁要问：在按摩椅上坐一坐，真的能达到预期的按摩效果吗?

　　按摩椅的工作原理与效果

　　按摩椅的工作原理主要依赖于机械的滚动力和挤压力来进行模拟按摩。人工推拿按摩被证实能够疏通经络、促进血液循环、维持机体阴阳平衡，从而达到肌肉放松、关节灵活、精神振奋和消除疲劳的效果。对于正常人而言，人工按摩还能增强自然抗病能力，实现保健作用。

　　然而，按摩椅的机械按摩与人工按摩存在显著差异。按摩椅虽然具备多个触点，但无法精准选穴、点穴，也无法进行类似人工推拿的复杂动作。它主要模仿的是人手“揉”和“捏”的简单动作。因此，按摩椅的主要功能是消除疲劳、减轻不适，起到放松作用，而不具备治疗作用。此外，按摩椅的力道不易控制，过轻则效果有限，过重则可能导致肌肉疼痛。

　　按摩椅的适用人群与禁忌

　　虽然按摩椅具有诸多优点，但并非人人适用。以下人群需谨慎使用：

　　1、心脏博高血压患者及骨质疏松患者：按摩可加速血液循环，可能诱发心脏病和高血压发病;骨质疏松者则因骨质变脆，按摩力度过大易引发骨折。

　　2、局部皮肤破损、溃疡、出血及结核、肿瘤患者：按摩可能加重病情或引发感染。

　　3、过饥、过饱、酗酒或过度疲劳的人：身体状态不佳时，按摩可能带来不适。

　　使用按摩椅的注意事项

　　为确保按摩椅的最佳效果，使用时需注意以下几点：

　　1、身心放松：按摩时思想应集中，保持心平气和，全身放松。

　　2、调整按摩力度：按摩力量和次数应由少到多，由轻渐重，避免用力过小达不到刺激效果，或用力过大导致疲劳和皮肤损伤。

　　3、掌握按摩时间：每次按摩时间以20分钟为宜，最好早晚各一次，如清晨起床后和临睡前。

　　如何挑选按摩椅

　　挑选按摩椅时，应根据自身体质，参考生产厂家的产品特点来选择。每个人的身体状况和需求不同，因此选择适合自己的按摩椅至关重要。

　　综上所述，正确使用按摩椅可以带来放松和舒适感，但需注意适用人群、调整按摩力度和掌握按摩时间。同时，挑选适合自己的按摩椅也是享受健康减肥惊喜的关键。